节后综合症怎么破解？山茶油的神奇功效曝光，赶紧冲！

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　　春节假期结束一周了，不少朋友的节后综合症却迟迟没有消散。吃得太多、玩得太累、过度兴奋者会频频出现不同程度的消化不良、睡眠紊乱、情绪波动等症状，那怎么治疗节后综合症呢？不妨从下面几个方面，收心、润心，安心。


　　饮食综合症——清淡饮食，均衡营养


　　春节期间你是不是这样吃饭的？睡懒觉错过了早餐，时至中午饿极了，开始吃香喝辣，大鱼大肉；或者和家人一起走亲访友，觥筹交错，好不快活……等告别假期，正式上班。之前春节不良饮食习惯带来的后果就是，肠道不舒服，消化系统紊乱等。

　　那么如何避免“饮食综合症”呢？


　　一是适量。在《素问》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”饮食不节制，过多过饱，很容易损伤身体。能吃是福，善吃是智，少吃多餐，才是远离疾病的秘诀。将一天可摄取的热量分成五到六餐来吃，每次间隔3小时以上，能缓解肠胃压力，帮助养胃益胃。


　　此外，建议大家在饮食上，遵循“三少一高”，少盐、少糖、少油、高纤维。尤其是食用油选择上，建议大家选择山茶油，它的单不饱和脂肪酸含量更高，营养健康“吃”得到！在山茶油选择上，润心品牌专研高品质有机山茶油23年，产品经过中绿华夏有机产品认证，健康纯净，值得尝试。从营养上看，润心有机山茶油的单不饱和脂肪酸含量已经达到80%左右，同时还含有多种健康活性成分，如角鲨烯、维生素E、多酚等，营养更全面。此外，这款有机山茶油口感清淡不油腻、品质高，可以更好地保留食材的原本风味。

　　高度疲劳症，合理安排工作，注重睡眠


　　目前我们休假时间相对较少，因此又导致出游时间集中爆发，路上堵、景区堵已成为常态，春节在家的也没好到哪里去，忙着各种走亲戚，导致大家难以真正放松和休息。在这种状态下，短期内很难保持高效率的工作状态，也难以发挥出创造力，因此需要一个适当的过渡期。


　　在工作方面，我们设定合理的工作时间表：制定一份合理的工作时间表，保证每天有足够的工作时间，同时留出适当的休息时间。合理的时间安排可以提高工作效率，减少加班的可能性。同时，我们还可以科学分配任务优先级，将工作任务按照紧急程度和重要性进行分类，优先处理紧急且重要的事务，这样可以避免工作中的紧迫感，更好地掌控自己的时间。

　　此外，我们很多人假期会熬夜打牌、玩手机、聊天聚会，再加上旅途奔波，生物钟可能已经被打乱。节后需尽快调整作息，尽量在晚上11点前入睡，早睡早起。


　　告别节后综合症，从现在做起。面对不顺心的工作和身体，不要太过纠结，调整饮食、合理安排工作、注重睡眠，三管齐下，帮你轻松应对“节后难”。记住，身体是革命的本钱，和润心有机山茶油，一起迎接充满活力的新生活吧～

二月春风

没有这种症状