随着生活水平的不断提高，生活方式的多样化，人们逐渐明白健康的重要性，天天都能看到在广场上跳舞的大妈，在滨江路上散步的情侣，但你可见到过在高速路上锻炼身体的人？小编只能说这位青年胆子大！ 
近日，重庆成渝环线高速公路上车流如织，很多外地的朋友陆续返回重庆准备过春节，导致路面车流量比往常大了很多。重庆高速执法人员昨日巡逻至江津南匝道时，发现一名身穿红色上衣白色运动裤的年轻男子正在高速公路应急车道内慢跑，行车道的过往车辆纷纷避让，情况很是危急，执法人员随即上前了解情况并进行阻拦。
据悉，该年轻男子姓张，今年26岁，职业是航海船员，张某从澳大利亚运货回到国内，准备在江津先锋镇老家过春节。据张姓男子说因航海船员常年累月住在船上，对高速公路上的一些规定不是很了解，看到老家旁边的公路修的不错，就爬进公路里面慢跑锻炼锻炼身体，没曾想高速公路是禁止行人进入的。
执法人员对张某进行了严厉的批评教育，并告知张某高速公路全线封闭，只供汽车通行的公路，高速公路上车流大，车速快，行人进去高速公路内非常危险，给高速公路的行车安全造成极大的隐患。
最后该男子意识到了行人进去高速公路的危险性，执法人员根据《中华人民共和国道路交通安全法》第六十七条对年轻男子就行人进去高速公路的违法行为作出了罚款十元的行政处罚。
那么该如何选择适合、安全的场地跑步呢？ 总体来看跑步的地点选择主要分室内、室外两种，室内主要是健身房和家庭自用的跑步机，优点是不受外界环境影响，安全方便；可以进行不同的练习，练间歇、爬坡、慢跑恢复、配速跑，训练效率与灵活性很高，室内跑步成为现在很多年轻人的首选。但由于跑步机有缓冲垫，履带往后带的力量，对我们双腿的推蹬、支撑训练较弱。而且长时间的在家跑步会很枯燥，逐渐失去跑步的热情。 室外跑步选择面很广，不同的地段，训练效果也不一样，柏油马路、水泥路、学校的操场塑胶跑道、土地路面等都可供选择。 1柏油的马路优点：模拟比赛跑道的真实感，柏油路跑相对较硬，首次跑需要适应时间；柏油路面的摩擦力，硬度很高，跑起来不费力；路上会见到各种各样不同的风景，不会枯燥，失去兴趣 缺点：若跑量过大或者跑步的姿势不对，身体压力非常大，容易积累压力和疲劳；路面有排水的需求，会有一定的侧倾；要考虑交通安全的问题，遇到红灯时，缓慢减速，若突然停止跑步，会对人体造成伤害。 2学校的操场塑胶跑道优点：跑到软硬度适中，不会对身体造成多余负担；路面平坦，不会出现坑坑洼洼的，打滑等情况；安全能得到很好的保障，不用担心躲避车辆行人；距离计算精确清楚，每一圈的距离固定。 缺点：一直在操场绕圈跑，对膝盖、髋关节、脚踝造成一定的压迫；长时间的同向绕行会使跑者两腿的肌力不匀称。 3室外的土地路面优点：土地地面软硬适中，减少对身体的冲击；能够很好训练腿部的肌肉。 缺点：土地以越野路线为主，坑洼不平，容易造成脚扭伤；雪雨季节路面的泥巴，造成路面湿滑，增加跑步的难度，存在一定安全隐患。 总的来说，在相对较软的路面上跑步，对关节和骨骼的冲击较小。不同的跑者对跑步训练有不同的需求，在确保安全、健康的前提下，选择适合自己的跑步训练地点，以减少运动损伤和一些不必要的伤害。
（来源：@江津广播电视台） | 
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发表于 2019-1-27 17:48:00
