设为首页
收藏本站
手机版
切换到窄版
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
立即注册
只需一步,快速开始
快捷登录
手机号码,快捷登录
快捷导航
网站首页
Portal
江津论坛
BBS
今日江津
江津概况
江津楼市
房屋中介
人才招聘
二手交易
相亲婚介
师傅到家
便民指南
下载APP
搜索
搜索
热搜:
活动
交友
江津
本版
用户
江津在线
»
江津论坛
›
城市生活
›
美食娱乐
›
处暑这些养生秘笈请收好!文末附茶油怎么食用更加养生健 ...
返回列表
查看:
5071
|
回复:
2
[江津商讯]
处暑这些养生秘笈请收好!文末附茶油怎么食用更加养生健康
[复制链接]
ningxueqin520
ningxueqin520
当前离线
积分
1017
197
主题
197
帖子
1017
积分
中级会员
中级会员, 积分 1017, 距离下一级还需 1983 积分
中级会员, 积分 1017, 距离下一级还需 1983 积分
积分
1017
收听TA
发消息
发表于 2023-8-23 20:40:06
|
显示全部楼层
|
阅读模式
|
来自广西
来自
中国广西柳州
时至处暑,已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”,意味着酷热难熬的天气到了尾声。处暑时节夏秋交替,秋意渐浓,古人认为在这一时期要遵循“处暑三不”的原则,能做到“养生有术”,保持身体的健康。在饮食上,大家除了做到应季而食,最好也要考虑到食用油对健康的影响,可以通过山茶油这种“健康油”增添营养与健康。下面,一起来了解处暑养生要领,来看看茶油怎么食用更加养生又健康!
暑养生要领一:处暑时节不宜急于增加衣服
处暑期间,真正进入秋季的主要是东北和西北地区。每当大气中有暖湿气流输送时,往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后,特别是下雨过后,人们会感到较明显的降温。故有:“一场秋雨一场寒”之说。而在南方地区,想要感受到秋凉往往在处暑尾声。古人认为:处暑时节体温勿高,以利于收敛阳气。处暑时节,正值初秋,暑热尚未退尽,此时不宜过多过早地添加衣服,以自身感觉不过寒为准,以提高机体对低温环境的适应能力。同时,一定要确保室内通风,白天只要室内温度不高就不宜开空调,可开窗使空气流动,让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。睡觉时腹部盖薄被,以防脾胃受凉。
暑养生要领二:处暑后不缺觉,调整作息时间
在养生的角度来看,处暑后,我们需要相应地调整起居作息。专家指出,处暑后应增加30-60分钟的睡眠时间,并且保证有质量的午睡,这样有助于我们保持精神焕发,同时也有助于在冬天来临之前储存能量。特别是对于老年人而言,随着年龄的增长,他们的气血阴阳逐渐亏损,可能会出现白天没精神、晚上难以入睡的情况。因此,他们可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使不能入睡,闭目养神同样对身体有益。对于年轻人而言,充足的睡眠可以提高学习和工作效率,让我们保持充沛的精力,同时也有助于减少秋季疲倦的出现。
暑养生要领三:处暑后不乱食,饮食需要滋阴润燥
处暑后饮食也应该做出调整,以清热安神、滋阴润燥为紧要。处暑过后,早晚温差大,适宜吃一些滋阴润燥的食物,比如银耳、百合、莲子、海带、海蜇、芹菜、糯米等,但不可一次性进食过多,本着少食多餐的原则。
在烹饪秋季美食时,建议大家选用山茶油。我国自古就有用山茶油烹饪的惯例,不论是炒菜、炖菜,还是煲汤,山茶油都能增加营养,益气养生。《本草纲目拾遗》:“茶油润肠清胃”《农政全书》:“茶油,能退湿热”,不论是中国中医还是现代营养学,都认为山茶油是健康油,利于润心养生。在山茶油市场中,润心深耕山茶油领域22年,将“原生原味”的使命刻在骨子里,旗下的新品有机生榨山茶油的原料都来自“千年油茶之乡”江西宜春袁州区,位于北纬28°的黄金油茶产区,自然滋养历经五季生长,饱满营养,自然纯粹。同时,润心选择的都是20—50年左右树龄油茶树,结出油茶果的营养、风味都恰到好处。油茶果蕴含高油酸,且含有角鲨烯、维生素E、多酚等营养,润心在工艺上选择原生压榨,通过低温物理压榨尽可能保留更多的营养,将润心有机生榨山茶油的营养力拉满。
那么山茶油怎么食用更加养生?在处暑时节又应该和什么食材搭配才能更营养呢?比如【山药百合红枣汤】,正适合处暑后食用。需要准备山药、百合、红枣、薏米若干,洗净之后煮汤,可以加入一些润心有机生榨山茶油,山药补气养阴,百合清热润燥,山茶油油酸高,这几种食材搭配一起,润秋燥。
再比如说用山茶油清蒸食品,像是蒸鱼或蒸蛋,这些食物很适合处暑后吃,当我们蒸菜的时候淋上一勺山茶油,可以使清蒸的菜肴更加的清香美味哦~
一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。这波处暑的养生攻略你学会了吗?赶紧转发给你关心的人,一起迎接属于你们的“黄金时节”~
回复
使用道具
举报
二月春风
二月春风
当前在线
积分
10156
519
主题
4521
帖子
1万
积分
论坛元老
积分
10156
收听TA
发消息
发表于 2023-8-24 09:35:09
|
显示全部楼层
|
来自重庆
来自
中国重庆
欣赏
回复
支持
反对
使用道具
举报
竹海
竹海
当前离线
积分
12465
3
主题
5308
帖子
1万
积分
论坛元老
积分
12465
收听TA
发消息
发表于 2023-8-24 23:17:27
来自手机
|
显示全部楼层
|
来自重庆
来自
中国重庆
我知道了
回复
使用道具
举报
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
渝公网安备50010702500469号
渝ICP备14003427号-5
增值电信业务经营许可证:渝B2-20190062
网络文化经营许可证:渝网文【2020】1961-212号
Copyright(c) www.E47.cn Since 2005 All Rights Reserved
快速回复
返回顶部
返回列表