关注用油健康，用润心茶籽油告别“每逢佳节胖三斤”！

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　　随着年关将近，大街小巷弥漫着节日的氛围和美食的香气。在“每逢佳节胖三斤”的假期，如何既享受美食又不损害健康，成为众多家庭关注的焦点。在饮食上，如果长期不健康饮食，不仅容易导致体重增加，还可能引发“三高”问题。有健康专家指出，合理饮食是预防“三高”的重要方式。以下是健康饮食的三大原则，帮助大家在节日期间既能品味佳肴，又能保持身体健康。

　　一、控油有度，健康无忧

　　在烹饪用油量上，大家要记住“量入为出”四个字。对于食用油的使用，国家卫生健康委员会曾发文称：健康成年人每天建议的烹调油摄入量不应超过25克。经常下厨的人来说，这一数字可能令人惊讶，因为它远低于我们日常用量。为了实现这一目标，家庭可以使用带有刻度的控油壶，确保每次用油都能精确到毫升。这样不仅能培养良好的控油习惯，还能让家人更加直观地了解到油的用量。

　　二、改变烹饪方式，同样美味

　　中华美食博大精深，烹饪方式千变万化。除了煎、炸、炒这些高油技法外，我们还有蒸、煮、炖、焖、凉拌等多种低油或无油的烹饪方式。这些方式不仅能减少油脂的摄入，还能更好地保留食材的原汁原味和营养价值。同时，使用不粘锅、烤箱、电饼铛等现代炊具也能显著减少用油量，让健康与美味并存。

　　三、选择优质油品，吃得安心

　　食用油的选择上，选好油对构建中正平和的饮食也至关重要。在超市的货架上，食用油种类繁多，让人眼花缭乱，在选择食用油时，我们应格外注重其健康属性。对此，国家卫健委曾提出过关于“三新食品”的建议，从2021年以来施行以来，批准了“三新食品”216项，其中新植物油就有10多种，茶籽油就包含在内，它里面单不饱和脂肪酸含量比较高，对于有这些需求的消费者，给他们提供了更多的选择。

　　在山茶油市场上，润心专研高品质有机山茶油23年，赢得了消费者的广泛认可，有机生榨山茶油就是润心备受认可的一款健康食用油。

　　在原料方面，润心选择的油茶果均不使用化肥、农药和激素，严格遵循有机标准，原料来自黄金油茶产区，选择20至50年树龄的油茶果实，充分积累营养物质。在营养方面，润心有机生榨山茶油油酸含量已经达到了80%左右，还有角鲨烯、维生素E、多酚等天然营养成分，更健康有益。而且，它的油质更纯净，为健康饮食提供天然、原生的选择，其独特的清香和口感也为佳肴增添了一抹亮色。

　　佳节将至，美食与团聚总是相伴而来。在享受这份温馨与欢乐的同时，不要忘关注自己和家人的健康。通过合理控制油量、改变烹饪方式和选择优质润心茶籽油，我们完全可以在节日的餐桌上既品味到家的味道，又守护住家人的健康！

刘义文

不错嘛！

千0535

买不起啊

紫气东来008

呵呵！可以

朱莉79

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随意2022

不错

韩腊梅

不错

老来乐翻天

没有吃过

梦兰亭177835514

买好油

枫叶416

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